S létem, které vrcholí, jsou v plném proudu tréninkové kempy jak pro profesionální lyžaře, tak pro ambiciózní rekreační sportovce. Mimosezóna je klíčovým obdobím pro budování vytrvalosti, testování vybavení a posilování soudržnosti týmu a jen málo věcí se vyrovná dobře naplánovanému tréninkovému kempu na správném místě.

Není náhoda, že špičkoví trenéři často říkají, „Lyžaři se dělají v létě.“ Tyto měsíce nabízejí čas a mentální prostor k soustředění se na kvalitní tréninky, dlouhé tréninky a regeneraci – ideálně na inspirativních místech s příznivými podmínkami. Ať už jste sportovec profesionálního týmu, člen národního lyžařského týmu nebo vášnivý rekreační sportovec, správné prostředí může mít zásadní vliv.

Zde vám ProXCskiing.com představuje pět skvělých destinací pro váš příští letní tréninkový kemp. Některé z nich jsou již oblíbené mezi našimi hvězdami, zatímco jiné by mohly nabídnout osvěžující změnu oproti obvyklým trasám.

Také čtení: Červencový trénink může vaši lyžařskou sezónu zničit, nebo naopak zničit.

1. Costa de Almería, Španělsko – Slunečná obloha, klidné silnice a náročné stoupání

Costa de Almería, často přehlížená severskou lyžařskou komunitou, se nenápadně stala skrytým klenotem pro vytrvalostní sportovce. Díky stálým celoročním teplotám mezi 16 °C a 22 °C nabízí tento španělský pobřežní region ideální podmínky pro delší dobu na cestách, s výjimkou vrcholných poledních veder v červenci a srpnu, kdy teploty mohou překročit 30 °C.

Oblast se pyšní vynikajícími silnicemi pro kolečkové lyžování s nízkým provozem a je doplněna náročnými horskými stoupáními, jako je výstup na Velefique. Rozmanitý terén umožňuje jak rovinaté vytrvalostní tréninky, tak i kopcovité úseky. Připočtěte k tomu středomořské pláže, kvalitní kuchyni a uvolněnou atmosféru a máte ideální místo pro trénink s prázdninovou atmosférou.

Přečtěte si více - Trénink rychlosti: Zrychlete na lyžích

2. Rieti – Amatrice, Itálie – Místo pro jízdu na kolečkových lyžích a vysokohorské lyžování

Region Lazio je oblastí, kterou stojí za to prozkoumat. Toto méně známé tréninkové místo, známé jako „římská hora“, nabízí členitý terén s vrcholy nad 2 000 metrů, což je ideální pro sportovce, kteří se chtějí adaptovat na nadmořskou výšku.

Dobře zpevněné horské silnice jsou ideální pro dlouhé jízdy na kolečkových lyžích nebo na kole do kopce a výhledy slouží jako silný motivátor v náročných dnech. I když není tak slavné jako Seiser Alm nebo Livigno, Rieti-Amatrice získává na popularitě a nabízí jedinečnou kombinaci náročného tréninku a italského kouzla s dostatkem těstovin a scenérií, které vám pomohou načerpat nové síly.

Také čtení: Proč je správné dýchání pro vytrvalostní výkon důležitější, než si myslíte

3. Průsmyk Stelvio, Itálie – Dokonalý test síly a myšlení

Jen málo silnic v Evropě si zaslouží tolik respektu jako legendární průsmyk Stelvio. Toto ikonické stoupání, táhnoucí se přes 2 500 metrů a se sklonem přesahujícím 20 %, si vydobylo místo v historii cyklistiky – a nyní přitahuje elitní lyžaře na kolečkových lyžích, kteří touží po další úrovni.

Pokud hledáte průlom v oblasti duševní i fyzické pohody, Stelvio vám to splní. Sportovci často používají doprovodný vůz k dopravě na základnu, než se pustí do dlouhého výstupu na kolečkových lyžích. Je to náročný trénink, ale zároveň posiluje sebevědomí i vytrvalost. Varování: toto není pro začátečníky, ale pro náročné lyžaře je to výzva, která si s sebou nenechají ujít.

Článek pokračuje níže.

4. Mallorca, Španělsko – Školení světové úrovně se setkává se středomořským komfortem

Dobře známý playhřiště pro vytrvalostní sportovce, Mallorca se stala pravidelnou destinací pro mistrovství světa a Ski Classics Profesionální týmy. Díky celoročnímu mírnému počasí, silnicím vhodným pro cyklisty a rozmanitému terénu nabízí ostrov rovnováhu mezi výkonnostním tréninkem a prázdninovou atmosférou.

Cap de Formentor je jednou z nejznámějších tras na ostrově, která nabízí úchvatné výhledy a otevírací dobu bez aut (v létě od 10:00 do 19:00), což z ní dělá ráj pro lyžaře na kolečkových lyžích i cyklisty. Rozmanitost měst, pláží a kulturních atrakcí dělá z Mallorky také skvělou volbu pro týmy, které přijíždějí s rodinami nebo plánují delší pobyty.

Přečíst více
Vytvořte si svůj personalizovaný tréninkový plán – 1. část: Trénujte chytře s omezeným časem
Vytvořte si svůj personalizovaný tréninkový plán – 2. část: Jak trénovat, když máte více času

5. Seiser Alm / Alpe di Siusi, Itálie – Vysokohorský domov šampionů

Jen málo míst má ve světě vytrvalostních závodů větší prestiž než Seiser Alm. Tato jihotyrolská náhorní plošina s nadmořskou výškou přes 1 800 metrů nabízí nedotčené stezky, dobře udržované silnice a panoramatické výhledy, které přilákaly některá z největších jmen tohoto sportu – včetně Marit Bjørgen, Therese Johaug a Pettera Northuga.

Vysokohorské prostředí je ideální pro zvýšení tvorby červených krvinek a vytrvalostní kapacity. Ať už se jedná o jízdu na kolečkových lyžích z Kastelruthu do Seis nebo běh po alpských stezkách se zastávkami v chatách, Seiser Alm nabízí komplexní tréninkové prostředí pro elitní i rekreační lyžaře.

Čtěte více: Vyplatí se rekreačním lyžařům kondiční testy?

Výběr správného tábora pro vaše cíle

Všech pět lokalit kombinuje malebnou krásu s potenciálem pro vysokou výkonnost a uspokojí jak specialisty na běžecké lyžování, tak i tradiční běžkaře. Od klidných španělských silnic až po vrcholky italských Alp poskytují tyto tréninkové destinace podmínky – a motivaci – potřebné k přípravě na nadcházející zimní sezónu.

Ať už hledáte spojení týmu, soustředění se na sebe nebo kombinaci tréninku a regenerace s rodinou a přáteli, správné místo může vaši letní přípravu pozvednout na vyšší úroveň. Jak již mnoho sportovců toto léto ukázalo na sociálních sítích, mimosezóna není čas na odpočinek – je to čas na budování.

Také čtení - Cyklistika pro lyžaře: Cenný nástroj pro letní trénink

Toto článek byl poprvé publikován na ProXCskiing.com dne 04.06.2022 a aktualizován dnes.

Máte zájem o trénink pro dálkové i tradiční běžecké lyžování? Klikněte ZDE a přečtěte si o tom více.