Otec a trenér juniorského mistra světa Nika Anttoly, Marko Anttola, zdůrazňuje důležitost rozmanitého tréninku a vytrvalosti pro mladé lyžaře.

Niko Anttola, 20 let, juniorský mistr světa z Whistleru, stříbrný medailista ve štafetě na mistrovství světa v Planici a jeden z nejvýznamnějších finských lyžařských talentů, trénoval v dětství různými způsoby. Ačkoli s plánovaným tréninkem začal ve 14 letech, pokračoval v každodenních aktivitách, jako je cyklistika, hry a golf.

„Niko byl velmi aktivní a hodně sportoval. Obecně řečeno, jakákoli rychlost je v tréninku pro mladé lidi velmi vítána. Pomalý jogging není dobrý.“ 

Anttola také doporučuje posoudit potřebu monitoru tepové frekvence pro mládež mladší 15 let. První experiment s monitorem tepové frekvence s Nikom nepřinesl požadované výsledky.

„Rychle jsme si uvědomili, že tohle nebude fungovat. Mladí lidé nemohou trénovat s přesnou nízkou intenzitou, prahem a VO2 max, protože tělo je stále nevyvinuté a neexistují žádné jasné limity. Existuje buď základní, nebo maximální vytrvalost a hranice mezi nimi je nejasná. Do 15 let nedoporučuji soustředit se na tepovou frekvenci.“

Pokora k tréninku a úspěchu

Anttola věří, že klíčem k rozvoji mladého sportovce je tvrdá práce a víra, že se vaše práce vyplatí. Stanovení dlouhodobých cílů a uvědomění si toho, kolik práce a času je potřeba k dosažení určité úrovně, je dobré.

Navzdory jejich úspěchu byla součástí toho, čeho se Anttolaovi věnovali, umírněnost a pokora. Myšlenka, že by se Niko mohl stát profesionálním lyžařem, se pomalu formovala.

„Je docela kruté se smířit s realitou, když si myslíte, že v tu chvíli jen tak získáte titul mistra světa. Nestane se to tak snadno, a proto chceme mít nohy na zemi.“ 

Anttola říká, že na mistrovství světa v Planici na začátku zimy nemyslel. Účast na mistrovství světa v lyžování a zisk medaile však podle jeho slov byl i pro jeho otce „opravdu příjemným bonusem“.

Plánování tréninku ve spolupráci mezi sportovcem a trenérem

Nikova role v plánování tréninku se každým rokem zvyšuje; v dnešní době se role trenéra stala spíše pozorovatelem. Niko se o svůj trénink vždy zajímal a hodně zpochybňoval, jak názory svého otce, tak i ostatních trenérů.

Anttola věří, že je důležité, aby sportovec aktivně plánoval trénink, spíše než jen realizoval tréninkový program. 

„To platí zejména pro dospělé sportovce a Niko mě mnohem víc poslouchal, když mu bylo méně než 16 let.“

„Zapojení mladého sportovce je důležité pro učení a sebeuvědomění. Pokud máte pocit, že vám něco nefunguje, musíte to být schopni zmínit. Pravděpodobně záleží na sportovci, na tom, jak moc ho to, co dělá, zajímá, nebo na tom, zda sportovec jen očekává, že se dodržováním programu dostane do formy.“

Anttolovy zkušenosti s lyžařskými závody a jeho role technika pro voskové testování mu také pomohly v jeho trenérské kariéře. Dokončil nejvyšší úroveň trenérské kvalifikace ve Finské lyžařské federaci, ale stále se neustále snaží učit a rozvíjet jako trenér.

„Rád čtu články o vytrvalostním tréninku, které mě zajímají. Je zajímavé přemýšlet o tom, jak různé aspekty ovlivňují trénink. Je nezbytné snažit se zlepšovat jako trenér a rozhodně jsem se o koučování a tréninku ještě nenaučil všechno.“ 

Máte zájem o školení? Číst dále zde.