Silový trénink se stal určujícím faktorem v moderním běžeckém lyžování, zejména v závodech na dlouhé tratě, kde dominuje double-poling. Zlepšením síly, efektivity a odolnosti umožňuje lyžařům všech úrovní dosahovat lepších výkonů, vyhýbat se zraněním a udržovat si rychlost i při zvyšující se fyzické zátěži.
Proč je regenerace klíčová pro rozvoj a co nám únava vlastně říká o těle? Tento článek zkoumá základy regenerace, fyziologii únavy a to, jak rovnováha mezi tréninkem a odpočinkem ovlivňuje výkon.
Jak už každý ví, ve vytrvalostních sportech musí být trénink dostatečně náročný jak kvantitativně, tak kvalitativně, aby k rozvoji docházelo postupně. S akumulací vysokých tréninkových objemů a celkového stresu z nesportovních aktivit je však nezbytné dbát na to, aby tělo mělo dostatek času na odpočinek a regeneraci.
Konec obsahu
Konec obsahu
