Sportovci se někdy diví, proč se jejich kondice nezlepšila podle očekávání, a to i přes dodržování tréninkového plánu a tvrdší výkony. Důvod malátnosti může být jednoduchý: konzumace nesprávných potravin, nedostatek jídla nebo nedostatek odpočinku, zejména kvalitního spánku. Čtvrtá část naší série o regeneraci se zabývá těmito klíčovými aspekty.