Trénink v ideálním bodě, který se nachází těsně pod vaším laktátovým prahem, poskytuje silný stimul pro vytrvalost bez nákladů na regeneraci, které by vyžadoval intervalový trénink. Pro běžkaře je to jeden z časově nejefektivnějších způsobů, jak si vybudovat trvalou sílu během mimosezóny.
Efektivní pohyb začíná u kola. Tato lekce využívá strukturovaný trénink kadence k zdokonalení mechaniky šlapání, rozvoji neuromuskulární koordinace a dosažení plynulého a ekonomického výkonu, díky kterému se každá hodina tréninku počítá.
Základy kondice na běžkách se budují v klidných hodinách tréninku s nízkou intenzitou. Tato snadná aerobní jízda přesně to nabízí: stabilní a kontrolovaný trénink, který rozvíjí váš motor, aniž byste byli vyčerpaní na zítřejší trénink.
Konec obsahu
Konec obsahu
