Zatímco se běžkaři a lyžaři na dlouhé tratě připravují na nadcházející tréninkovou sezónu, neměli by přehlížet posilování středu těla. Silné střed těla může mít velký vliv na lyžařský výkon a pomáhá udržovat dobrou formu a techniku, když se dostaví únava.