Luisa Griessbaumová z maratonského týmu Cibes Lift Ski-Willy Marathon Team, členka profesionálního týmu, hovoří o sezóně, kterou zhatila nemoc, a o tom, jak se vrací do formy před XVIII. sezónou.

Jedno Ski Classics XVII. sezóna mistrovství světa začala pro 28letého lyžaře slibně. Pódium na závodech Gastein Classics Challengers a 40. místo na Bad Gastein Criterium udalo solidní tón a její výsledky ve Švýcarsku následující měsíc byly ještě povzbudivější. 4. místo na La Saireda Roseg, další Ski Classics Závod Challengers předcházel jejímu dosud nejlepšímu umístění v profesionálním závodě, 31. místu v Engadin La Diagonela, což byl výsledek, o který se už nějakou dobu snažila.

„Byla to zároveň nejlepší i nejhorší sezóna, jakou jsem kdy zažil,“ říká pro ProXCskiing.com. „Úplně jsem podcenil, jak špatná bude regenerace po nočním závodě, zvláště když se zdržuji ve vysoké nadmořské výšce. I tak jsem dosáhl svého nejlepšího výkonu.“ Ski Classics dosavadní výsledek na La Diagonele, jen těsně jsem se vyhnul umístění v první třicítce, což byl můj dlouhodobý cíl.“

Následovalo jedno z nejtěžších období její kariéry. V Marcialongě zkolabovala 10 km před cílem a později zjistila, že závodila s vážným virem.

„Závod byl pro mě od začátku utrpením, ale každý, kdo mě dobře zná, ví, že Lui se nevzdává. Takže jsem se probojovával kilometr po kilometru, dokud mi tělo nakonec nepovolilo.“

Rekonvalescence trvala měsíce.

„Dva měsíce jsem sotva vstal z postele. I třicetiminutové procházky byly tak vyčerpávající, že jsem pak musel jít hned zase spát. Čtyři měsíce jsem nemohl trénovat. Začal jsem postupným prodlužováním procházek v lese, pak jsem přešel na severskou chůzi a nakonec na delší túry s větším převýšením.“

Tato zkušenost změnila způsob, jakým naslouchá svému tělu.

„I když to byla zatím nejzklamnější sezóna mé kariéry, je to také ta, ze které jsem se nejvíce naučil. Naučil jsem se pozorněji naslouchat signálům svého těla a dopřát si jeden nebo dva dny odpočinku navíc, než jsem původně plánoval, když cítím, že je potřebuji.“

Také čtení: Maratonský tým Cibes Lift Ski-Willy: Přehled XVII. sezóny

Zpátky na sněhu na Dachsteinu

Sídlí v Ramsau am Dachstein a toto prostředí formuje celý její přístup. Typický letní tréninkový týden zahrnuje dva silové tréninky se zaměřením na cvičení středu těla, jeden trénink na ledovci, dva intervalové tréninky a zbytek rozdělený mezi jízdu na kolečkových lyžích, silniční cyklistiku, běh a horskou cyklistiku.

„Tréninkové podmínky jsou perfektní a v horách se nikdy nenudíte.“

Její současný nejoblíbenější letní trénink odráží, v jaké fázi rekonvalescence se nachází.

„Momentálně je to můj den na SkiErgu s dvojitým prahem, protože tam mám 100% kontrolu nad intenzitou. Tyto tréninky mé tělo nepřetěžují, ale i tak se díky nim týden od týdne znatelně a měřitelně zlepšuji.“

Den na ledovci má jiný druh hodnoty.

„Tam nahoře prostě zapomenete na všechny starosti a já mám pokaždé pocit, jako bych vstupoval do jiného světa. Moje duševní energie je po tom dni vždycky plně dobitá.“

Jako biomechanička má pro rekreační lyžaře přímočarý tip: nezanedbávejte posilování středu těla.

„Samozřejmě, pokud chcete zlepšit svou vytrvalost, musíte nashromáždit spoustu hodin tréninku s dvojitým pólováním a zařadit jeden nebo dva intervalové tréninky týdně. Mnoho lidí ale zapomíná, kolik výkonu lze dosáhnout správnou technikou dvojitého pólování, a to je možné pouze se stabilním a silným středem těla, aby se síla přenášela tam, kam má jít.“

Griessbaumová se do budoucna zaměřuje na domácí double weekend v Gasteinu, kterým zahájí osmnáctou sezónu, ačkoliv k tomu přistupuje s rozvahou.

„Prostě to beru tak, jak to přijde, a nevyvíjím na sebe tlak. Pokud se budu cítit dobře a fit, postavím se do profesionálních závodů. Pokud ne, nejdřív udělám krok zpět a znovu získám nějaké závodní zkušenosti v Challengers.“

Také naznačuje novou roli v týmu Cibes Lift Ski-Willy Marathon, která bude brzy oznámena.

„Ať už budu moci reprezentovat tým jako sportovec, nebo ne, tato sezóna pro mě bude velmi speciální.“ říká a dodává, že širší ambice týmu zůstávají jasné. „Naším cílem je, aby tým neustále rostl a rok od roku se profesionalizoval, abychom postupně zmenšili rozdíly mezi nejlepšími skandinávskými týmy.“

Čtěte více: Ski Classics Mistrovství světa, sezóna XVIII

Zajímá tě Ski Classics a lyžování na dlouhé tratě? Klikněte ZDE a přečtěte si o tom více.

Jako člen ProXCskiing.com získáte plný přístup k veškerému obsahu na webu a živému streamování Ski Classics Závody Pro Tour s anglickým komentářem.

Když se stanete součástí jedné z předních světových komunit běžkařů na běžkách, získáte po celý rok mnoho exkluzivních nabídek. 

ZAREGISTRUJTE SE ZDE JAKO ČLEN