Tajemství rychlejší regenerace: Co a kdy jíst pro efektivní trénink
Analyzujete svůj trénink? Chcete zlepšit svůj výkon?
-
-
Rychlejší regenerace v horkých dnech: objevte manuální lymfatickou drenáž
Trápí vás v horkých dnech otékající kotníky, nebo hledáte způsob, jak výrazně urychlit regeneraci po sportu? Klíčem ke zdravějšímu tělu je správný průtok lymfy. Prozkoumejte, jak se manuální lymfodrenáž liší od běžné masáže.
-
Doping očima předního sportovního lékaře: „Pozor na doplňky stravy“
Zatímco lidská anatomie zůstává po tisíciletí do značné míry nezměněna, sportovní výkony dosahují úrovní, které byly ještě před několika desetiletími nepředstavitelné. Kde končí čistá příprava a kde začíná neférová výhoda?
-
Poruchy příjmu potravy u sportovců: Co víme a jak je rozpoznat
Běh na lyžích patří mezi vytrvalostní disciplíny, kde výkon významně ovlivňuje hmotnost sportovce. Poruchy příjmu potravy jsou rozšířené nejen mezi profesionálními lyžaři a biatlonisty, ale postihují i mladší generaci.
-
Jak vytvořit tréninkový plán pro pracující lyžaře
Žádná bolest, žádný zisk a bez kvalitního tréninku nejsou žádné výsledky. Ale jak si můžete sestavit plán, když máte práci a ve srovnání s elitními sportovci omezený čas na trénink a regeneraci?
-
Laktát, prahy, acidóza: Co by lyžaři měli vědět o svém těle
Po závodě elitní sportovci zmiňují, že byli tak „okyselení“, že museli zpomalit. Co se v tu chvíli v těle děje – a co je důležitější, jak tomu můžeme zabránit?
-
Nutrigenetika: Když geny určují, co bychom měli jíst
Dnes je všeobecně přijímáno, že dobře strukturovaná strava je klíčová pro optimální sportovní výkon a celkovou fyzickou zdatnost.
Konec obsahu
Konec obsahu